Despierta dentro del sueño.
Mindful Slumber enseña el antiguo arte tibetano del yoga de los sueños, para que puedas soñar lúcidamente, dormir profundamente y llevar la claridad de la noche a tu vigilia.
Por qué Mindful Slumber
Otras apps calman tu mente despierta.
Nosotros despertamos tu mente dormida.
Headspace y Calm son estupendas para conciliar el sueño. Nosotros hacemos algo diferente: usamos toda la noche como práctica.
Apps típicas de sueño y meditación
- — Te guían a dormir, luego la conciencia se apaga
- — Se centran en la meditación diurna
- — Ruido blanco y cuentos para dormir
- — Despiertas descansado, pero sin transformación interior
Mindful Slumber
- Te acompaña en el umbral del sueño y mantiene la lucidez
- Aprovecha el tercio de tu vida que pasas dormido
- Yoga de los sueños, bardo e inducción lúcida
- Convierte cada noche en claridad e introspección
La Práctica
Una práctica milenaria, ahora en tu bolsillo.
El yoga de los sueños — milam — es uno de los Seis Yogas de Naropa, sistematizado en el siglo XI y transmitido en cuevas por Milarepa. Ahora cabe en la palma de tu mano.
«Si puedes reconocer el sueño como un sueño mientras sueñas, podrás reconocer la muerte como un sueño mientras mueres.»
Las cuatro etapas del camino
Reconocer
Date cuenta de que estás soñando mientras sueñas. El primer despertar lúcido.
Transformar
Modela el paisaje onírico a tu voluntad: vuela, multiplica formas y trasciende límites.
Disolver
Contempla el sueño como ilusión vacía y comprende la naturaleza de la vigilia.
Despertar
Descansa en la presencia de la clara luz durante el sueño profundo sin sueños.
Todo en la app
Tu noche, transformada en práctica.
Un conjunto completo para el sueño consciente: desde la intención nocturna hasta un despertar nítido.
Yoga de los Sueños Guiado
Sesiones auténticas que preparan tu mente y cuerpo para un descanso luminoso.
Maestría en Sueños Lúcidos
Chequeos de realidad, técnicas MILD/WILD y recordatorios diurnos.
Diario de Sueños y Análisis
Registra tus sueños al despertar y descubre patrones ocultos.
Práctica al Ritmo del Sueño
Guía sincronizada con tus ciclos REM para inducir lucidez.
Bardo y Visualización
Visualizaciones tradicionales de deidades y tierras puras.
Incubación de Sueños
Planta una intención esta noche: una pregunta que responder o un miedo que superar.
Círculos de Sueños
Practica en comunidad, comparte vivencias y participa en eventos grupales.
Tu Viaje de 8 Semanas
Un camino estructurado desde tu primer sueño lúcido hasta la consciencia pura.
Transform your nights with guided courses.
Bedtime audio journeys that meet you at the threshold of sleep — transmuting difficult emotions, healing heartbreak, and purifying past karma into waking peace.
Emotional Alchemy Through Sleep
Transform anger, fear, and anxiety into mirror-like wisdom using authentic Tibetan deity and lucid dream awareness practices.
Working with Past Negative Karma
Release the subconscious burden of guilt and regret without self-punishment through the 4 Powers of Tibetan Buddhist purification.
Dream Yoga for Heartbreak Healing
Process romantic grief, release emotional attachment, and reconnect with inner love and wholeness across a 3-week guided journey.
🌙 100% Free to practice in the Mindful Slumber app · iOS & Android
Una noche, cuatro movimientos
El ritual nocturno
Un ritmo armónico hasta que el sueño mismo se convierte en meditación.
Define tu intención
Elige tu práctica y siembra la semilla antes de dormir.
Déjate llevar con presencia
Una sesión guiada acompaña tu transición manteniendo la consciencia.
Despierta y escribe
Anota tu sueño antes de que se desvanezca.
Llévalo a tu vida
Las comprensiones nocturnas se convierten en claridad para tu día.
Voces de soñadores conscientes
Miles descubren que el sueño es el territorio más fértil para el autoconocimiento.
"He probado muchas apps, pero Mindful Slumber es la mejor. Me ayuda a calmar la ansiedad y dormir profundamente."
Marcus Reilly
Practicando 9 meses
"Superó todas mis expectativas. Las rutinas son fáciles de seguir incluso para principiantes."
Devon Brooks
Primer sueño lúcido · Sem 2
"Mi santuario de cada noche. Siento una paz inmensa que me acompaña al día siguiente."
Elena Vargas
Ritual nocturno diario
"A las dos semanas tuve mi primer sueño lúcido completo. Me miré las manos y supe que soñaba."
Jaylen Carter
Graduado del viaje de 8 sem
"El diario de sueños es genial. Los patrones se hicieron evidentes y las pesadillas cesaron."
Sofia Lindqvist
Usa diario de sueños
"Sabiduría ancestral presentada de forma moderna y sin pretensiones. Hermosas meditaciones."
Thomas Ohuru
Practicando 1 año
Empieza gratis
Precios suaves como un sueño
Comienza gratis para siempre. Profundiza cuando estés listo.
Begin
Todo lo que necesitas para empezar esta noche.
- Biblioteca básica de yoga del sueño (5 sesiones)
- Diario de sueños con preguntas reflexivas
- Recordatorios de chequeo de realidad
- Temporizador de sueño y paisajes sonoros
- Seguimiento de rachas y progresos
Mindful+
El camino completo hacia el dominio lúcido.
$49.99 al año · cancela en cualquier momento
Comenzar prueba gratuita de 7 días- Todo lo de Begin, más —
- Biblioteca guiada completa
- Curso guiado de 8 semanas
- Visualizaciones avanzadas y bardo
- Guía nocturna cronometrada con ciclos de sueño
- Interpretación y temas con IA
- Acceso a la comunidad Dream Circles
- Nuevas prácticas todos los meses
Preguntas
Antes de dormirte
El yoga de los sueños (milam) es una práctica budista tibetana milenaria para tomar consciencia dentro de los sueños y reconocer la naturaleza ilusoria de la realidad.
Ninguna. Mindful Slumber está diseñado para principiantes completos, guiándote paso a paso.
Esas apps se enfocan en la mente diurna y en dormirte. Nosotros trabajamos con el tercio de tu vida que pasas dormido.
Sí. Está respaldado científicamente por instituciones como Stanford y se ha practicado de forma segura durante mil años.
Meditaciones guiadas, técnicas lúcidas, diario con IA, guía por ciclos de sueño, bardo y comunidad.
La app básica es gratis para siempre. Mindful+ desbloquea el contenido avanzado con prueba gratis de 7 días.
Funciona en iPhone, iPad (iOS 17+) y Android con sincronización en la nube.
Tu invitación
Esta noche podría ser cuando
despiertes dentro de un sueño.
Únete a más de 50.000 soñadores que convierten el sueño en la parte más intencional de su día.
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